Zumba

💃 Mis on Zumba?

Tegemist ei ole tavalise tantsutunniga, kus õpitakse keerulisi koreograafiaid. Zumba tantsutrenni fookus on pideval liikumisel ja muusika nautimisel. Iga treening on justkui pidu, kus osalejad parandavad vastupidavust ja treenivad kogu keha, märkamata, et nad teevad trenni. Tantsutund on üles ehitatud intervalltreeningu põhimõttel, kus kiiremad ja aeglasemad rütmid vahelduvad, aidates kaasa üldisele füüsilisele vormile ja toonusele. Zumba pakub lisaks füüsilisele koormusele ka suurepärast stressileevendust ja positiivset energialaengut.

Zumba sobib igas vanuses ja igal tasemel osalejale. Tunnis ei ole vaja partnerit ega varasemat tantsukogemust. Sa lihtsalt liigud muusika rütmis ja naudid hetke!

💡 Kellele sobib?

Zumba sobib sulle kui otsid treeningut, mis:

• on tantsuline ja annab hea koormuse kogu kehale,
• tõstab tuju ja vähendab stressi,
• ei nõua keerulise koreograafia meeldejätmist ega täpsust,
• ja paneb sind tund aega naeratama.

Zumba sobib peaaegu igaühele, olenemata vanusest, soost või eelnevast treeningkogemusest. Selle populaarsuse saladus peitub just lihtsuses ja ligipääsetavuses.

📅 Tunnid ja asukoht

• Reedeti kell 18:00–19:00, õpetab Kati
• Asukoht: Helena Tantsukooli saal, Veeriku Spordikeskus, Näituse 33, Tartu

✅ Hinnad

• Kuutasu 55 €, tantsides 1x nädalas
  Valida saab Zumba, latin solo, ja kesktaseme paaristantsu tundide seast. Soovi korral on võimalik iga nädal minna erinevasse tantsutundi või käia alati Zumbas just nii nagu endale meeldib ja sobib;
  
• “Tantsi palju jaksad” pakett: 65 €/osaleja – võimaldab osaleda kuu jooksul kõigis tantsukooli grupitundides (sh latin solo ja kesktaseme paaristantsu tunnid). NB! Kursuste hinnale see ei laiene.
• 1x grupitunni pääse 15 €. 

Tasuda on võimalik ka Stebby kaudu. Kui oled soetanud kursuse pääsme Stebby keskkonnas, palun registreeru siiski kursusele meie e-poes ja lisa lisainfosse Stebby pileti number!

🎁 Esimene proovitrenn on alati tasuta!
Kui jätkad treeningutega, arvestatakse proovitund kuutasu sisse. Registreeri proovitund siin lehel ja tule lihtsalt kohale!

🎉 Miks valida Zumba?

• Tants ja treening ühes. Zumba kombineerib tantsu ja füüsilise aktiivsuse, mis muudab liikumise nauditavaks ja lõbusaks.
• Parandab füüsilist vormi. Regulaarne Zumba aitab põletada kaloreid, parandada vastupidavust ja arendada lihasjõudu.
• Tõstab tuju. Rütmikas muusika ja positiivne energia aitavad leevendada stressi ja lisavad igasse päeva rõõmu.
• Ei vaja eelnevat kogemust. Zumba liikumised on lihtsad ja loogilised, sobides kõigile, olenemata eelnevast tantsukogemusest.
• Individuaalne trenn. Tantsid üksinda, ilma partnerita – ideaalne võimalus keskenduda iseendale ja nautida liikumisvabadust.

❓ Korduma kippuvad küsimused (KKK)

• Kas Zumba sobib mulle, kui ma pole kunagi tantsinud?
  Jah! Zumba sammud on lihtsad. Pole tähtis, kui täpselt sa liigutusi teed – oluline on, et liigud, naudid ja oled aktiivne.
• Kas ma pean olema heas vormis, et alustada?
  Ei pea. Zumba on suurepärane viis liikumisega taas alustada või seda regulaarsena hoida – igaüks saab teha oma tempos.
• Mida peaksin tundi kaasa võtma?
  Võta kaasa veepudel, mugavad riided ja tossud, millega saad vabalt liikuda.
• Kas Zumbas tantsitakse üksi või paaris?
  Zumba grupitunnis tantsitakse üksinda.
• Kui vanad inimesed Zumbasse tulevad?
  Kõik vanused on oodatud! Meie Zumba tundides käivad väga erinevas vanuses inimesed – peamine on, et sul oleks soov liikuda ja muusikat nautida.
• Kui ma ei jõua kogu trenni teha, kas see on okei?
  Loomulikult! Sa võid alati võtta pausideks aega – kõige tähtsam on, et tunned end mõnusalt ja kuulad oma keha.
• Ma ei jaksa hüpata – kas Zumba ikka sobib mulle?
  Jah, sobib! Kõik Zumba liigutused saab teha endale sobivas tempos ja vajadusel hüpeteta. Soovi korral võid alati valida pehmemad variandid – oluline on liikumine ja hea enesetunne.
• Kas kohapeal saab riideid vahetada ja kas on pesemisvõimalus?
  Jah, kohapeal on riietuskabiinid riiete vahetamiseks. Pesemisvõimalust ei ole

Vaata ka:

👉 Latin solo grupitund – tantsuline treening ilma partnerita, kus saad nautida ladina rütme, arendada koordinatsiooni ja tantsulist enesekindlust. Sobib igal tasemel tantsuhuvilisele!
👉 Individuaaltunnid – tule üksi või paaris, vajadusel on õpetaja ka tantsupartneriks
👉 Seltskonnatantsu videokursus algajatele – õpi tantsima kodusust lahkumata
👉 Esinemiskava grupitund – astu tantsunumbriga lavale!
👉 Kinkekaart – kingi tantsutund!

---

 

Lihtsad sammud, hea muusika ja mõnus liikumine – just nii lihtne ongi Zumba!