ShinDo treening

ShinDo – lõõgastav ja liikuvust toetav treening

🌿 Vabasta pinged. Liigu mõnusalt. Võta aega iseendale!

ShinDo on Jaapani päritolu kehatöö- ja liikumismeetod, mis ühendab rahulikud venitused, teadliku hingamise ja lõõgastavad liikumised. Treening aitab vähendada kehasse kogunenud pingeid, parandada liikuvust ning toetada head enesetunnet.

ShinDo liikumised on pehmed ja loomulikud ning sobivad hästi nii istuva eluviisi tasakaalustamiseks kui ka taastavaks treeninguks aktiivsema liikumise kõrvale. Varasem kogemus ei ole vajalik ja harjutusi saab kohandada vastavalt enda enesetundele ja võimekusele.

🧘 Võta kaasa oma treeningmatt ja tule proovima! Avasta rahulik liikumisviis, mis annab kehale rohkem vabadust ja meelele puhkust. 🌿

🌿 Kellele sobib?

ShinDo sobib sulle, kui soovid:

• vähendada stressi ja kehas olevaid pingeid
• parandada liikuvust ja painduvust
• pakkuda kehale taastavat liikumist
• alustada päeva rahuliku ja mõnusa enesetundega

📅 Treeningud

Alates 2. oktoobrist 2026 reedeti kell 9.00–10.15. Juhendab õpetaja Anu.

📍Asukoht

Helena Tantsukooli saal, Veeriku Spordikeskus, Näituse 33, Tartu. Saali sissepääs on hoone raudteepoolses küljes, kus asub ka parkla. Parklas on märgistatult 2,5 h tasuta parkimine.

✅ Hind

• 2. oktoobri tutvustav treening TASUTA!
• Esimene proovitrenn 5 € osaleja
• Kuutasu 50 € osaleja (kehtib ostmise hetkest järgmise kuu eelneva kuupäevani)
• Üks treening 15 € osaleja

🧾 Stebby

• Tasuda on võimalik ka Stebby kaudu. Kui oled soetanud pääsme Stebby keskkonnas, palun registreeru kindlasti tundi meie e-poes ja lisa lisainfosse Stebby pileti number!

❓ Korduma kippuvad küsimused (KKK)

• Mis on ShinDo? ShinDo on Jaapani päritolu kehatöö- ja liikumismeetod, mis ühendab rahulikud venitused, teadliku hingamise ja lõõgastavad liikumised. Eesmärk on vabastada kehas pingeid, parandada liikuvust ning toetada üldist heaolu.
• Kas ShinDo on jooga? Ei. Kuigi ShinDo sisaldab venitusi ja teadlikku hingamist, ei keskenduta kindlate joogapooside saavutamisele. Liikumine on pehme, loomulik ja enda keha arvestav.
• Kas ShinDo sobib algajale? Jah! Varasem kogemus ei ole vajalik. Harjutusi saab kohandada vastavalt enda liikuvusele ja võimekusele.
• Kellele ShinDo sobib? ShinDo sobib erinevas vanuses täiskasvanutele. Eriti mõnus võib see olla istuva töö tegijale, stressirohke elutempoga inimesele või aktiivse treeningu kõrvale taastavaks liikumiseks.
• Kas ShinDo on füüsiliselt raske? ShinDo ei ole intensiivne treening. Tund keskendub eelkõige liikuvusele, venitustele, lõdvestumisele ja enda keha tunnetamisele.
• Mida tundi selga panna? Vali mugavad ja liikumist võimaldavad riided. Spetsiaalset treeningvarustust ei ole vaja.
• Kas ShinDo tunnis ollakse paljajalu? ShinDo treening toimub paljajalu või sokkides – vali see, milles tunned end mugavamalt. Spordijalanõusid ei ole vaja.
• Kas pean oma mati kaasa võtma? Jah, palume treeningule kaasa võtta oma treeningmati.
• Kas kohapeal saab riideid vahetada ja kas on pesemisvõimalus? Kohapeal on riietuskabiinid riiete vahetamiseks. Pesemisvõimalust ei ole.

 

Vaata ka:

👉 Latin solo grupitund – tantsuline treening ilma partnerita, kus saad nautida ladina rütme, arendada koordinatsiooni ja tantsulist enesekindlust. Sobib igal tasemel tantsuhuvilisele!
👉 Blogipostitus: Miks peaksid täiskasvanud tantsutrenni proovima ja mis kasu see toob?
👉 Individuaaltunnid – tule üksi või paaris, vajadusel on õpetaja ka tantsupartneriks
👉 Seltskonnatantsu videokursus algajatele – õpi tantsima kodusust lahkumata

Toeta oma keha, et saaksid tantsida ja särada tantsupõrandal!